dieta jaka

[...] - Masz idelny plan na rzeźbę. Każda partia dostaje po dupie tak, że nie sposób aby nie wyrzeźbić. Znalazłes dietę na masę. Co tam, skoro plan jest na za***istą rzeźbę to dieta na masę nie zaszkodzi bo lubisz dużo jeść. Jakież będzie Twoje zaskoczenie gdy przybędzie Ci parę cm tu i ówdzie po jakimś czasie a rzeźba jaka była taka jest (nawet [...]

Chodzi mi głównie o pozbycie się zbędnych centymetrów obwodu dolnych partii ciała, zmniejszenie tkanki tłuszczowej. Jaki trening i jaka dieta??

[...] mysle a nawet jestem przekonany ze bedziesz zadowolony!!!!! mam nadzieje ze troche Ci pomoglem i moim zdaniem bedzie lepiej jak wlasnie sam troche podzialasz z dieta wtedy szybko Ci sie nie znudzi !!! aha jeszcze taka mala wzmianka mozesz wiecej wegli miec na sniadanie przed i po treningu (nie musisz miec tyle samo w kazdym posilku [...]

pakmator a ile czasu trwa trening skoro to tylko dwa obwody???? robisz typowy obwod czyli serie za seria i dopiero jak skonczysz wszyswtki to krotki odpoczynek??? jareo86 jeszcze wazne jest to jaka bedziesz mial diete nie tylko jakie bialko kupisz jezeli chodzi o samo bialko jezeli dieta dopieta na 100% to wybralby Anabolic Protein... poxzdro

[...] na tym wykonac sama swiadczy o ich jakosci. Wymysla sie takie przyrzady wlasnie dla kolesi co nie lubia zeby bolalo i mysla ze fircyk z reklamy na tym zrobil swoj ABS :) a nie ciezka harowka i dieta. Szkoda kasy, ale kasa Twoja :) Sorry za ostre slowa moze ale serio lepiej odpusc to sobie. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2009-09-07 23:33:27

JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: Nie stosowałem Teraz stosuje diete, ale taka że wiem co mam jesc nic sobie nie wyliczałem Żebyś tylko nie przesadził z tą dietą, bo z masy jakościowej będzie masa tłuszczowa. No i oczywiście aby nie było także braków w niej. Co do nowego planu teraz wygląda o wiele lepiej, bo wszystkie ćwiczenia [...]

Już Ci mówiłam jakie to ma znaczenie. Jest tu wiele Ladies które mają problemy z postawą, stawami, czy czymkolwiek innym. Każdy taki problem zdrowotny MA WPŁYW na to jaką formę ćwiczeń ktoś Ci zaproponuje. Czego nie rozumiesz? Skoro chcesz się redukować to chyba jasne że musi być i dieta i aktywność prawda?

[...] brakiem wiedzy a przez to brakiem poszanowania dla ludzi cwiczacych. Chlopie ty nie masz zielonego pojecia o tym czym jest i jakie znaczenie w sportach silowych ma wlasciwa dieta oraz suplementacja. Wpadnij tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/ poczytaj to i owo. I PAMIETAJ! Na forum, w dzialach sa ludzie, ktorych staze treningowe oscyluja od 0 [...]

Fenix super, lap soga :). Ja mialem podobna do ciebie sylwetke jakies 1,5 roku temu. Potem zaczolem jechac na diecie low-carb sonbatego i efekty byly. Jednak dopiero po przeskoczeniu na CKD ala Quazar efekty byly piorunujace. W 3 miesiace od kwietnia do wakacje udalo mi sie zlapac super rzezbe :). Dieta jest najlepsza jaka mialem smaczna, nie [...]

Bez przesady, kobieta nie równa się małym cięzarom, chyba za bardzo w siostrę to nie wierzysz... Na mase czy rzeźbe to jest dieta nie trening. Ma ćwiczyć CAŁE CIAŁO. Jak miałbym polecić jaką alternatywę to jakiś trening metaboliczny w obwodach też oparty o podstawowe ćwiczenia. Bez dobrego odzywiania się niestety nie obędzie, więc zamiast [...]

[...] jest tak bardzo istotna jak dobór odzywek wysokobiałkowych Gejnery traktujmy jako dodatkowe zródło energi które ma poprzez naddatek kalori spowodowac wzrost wagi a dobra, zbilansowana dieta i trening zdecyduje jaka to będzie masa" jasno jest powiedziane- DIETA to podstawa a więc gainer jest uzupełnieniem diety, kumasz co chce powiedzieć

3g bialka to za duzo, na nic sie to nie przyda a jedynie obciaza organizm ktory i tak podczas redukcji dostaje po pisdzie. 2,5 to max. Co do ilosci wegli to tez sprawa indywidualna, zalezy kto jaka diete znosi, ale na wiekszosc osob lepiej dziala dieta w ktorej sa bardzo male ilosci wegli albo nawet zerowe, zwieksza sie wrazliwosc insulinowa itp.

Niektórzy mnie zadziwiają ... oglądacie fotki na 1 stronie i już smarujecie: Jaka dieta? Jaki trening? Jakie aeroby? Wszytko jest opisane w temacie wystarczy poszukać!!! Dajcie chłopakowi spokój takimi pytaniami.

forma mam nadzieje będzie jeszcze lepsza..... crashz-zacznij jeść..to jest właśnie największy bład przy redukcji...5-6 posiłków dziennie musi być...zacznij kręcic aeroby to i wzrośnie apetyt...nie pamietam jaka była dieta w tamtym okresie...

Witam. Masz dopiero 15 lat, restrykcyjna dieta w Twoim przypadku nie jest zalecana. Wystarczy ograniczyć produkty o wysokim stopniu przetworzenia, jednocześnie wprowadzając składniki o wysokiej gęstości odżywczej i zadbać o aktywność fizyczną. http://potreningu.pl/articles/4593/jaka-dieta-dla-laika Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-13 [...]

[...] mct - praktycznie sprawdzilem , poza luznymi stolcami nie zauwazylem nic ciekawego. co innego tluszcze zwierzece , te daja energie , ale jak wspomnialem nie jesrt to zdrowa dieta. owszem wyrzut insuliny uzyskasz jedzac nawet samo bialko, poniewaz insa jest hormonem bez ktorego nic z krwioobiegu (wegle, bialka, tluszcze) nie wejdzie to tkanek [...]

Ten pasuje trening?? : *Brzuszki na ławeczce *spięcia brzucha na ławeczce *Przysiady klasyczne *Wspięcia na palce na jednej nodze *Unoszenie hantla bokiem stojąc *Francuskie wyciskanie hantla leżąc jednorącz *unoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu *Wyciskanie hantla zza karku w siadzie *Pompki z wąskim ustawieniem rąk przy tułowiu *Pompki w [...]

Tak wiec sklejam do kupy 1) Mam dosc napiety grafik w tygodniu - studia, MT - poniedzialek, sroda, piatek., sobota (trening bez trenera, ze znajomymi + drobne sparingi) Czy to wystarczajaca ilosc? Kiedy sie rozciagac przy takim planie? I gdzie tu upchnac siłke (powiedzmy FBW...) Ogólnie śpie 8-9h zeby sie w miare regenerowac 2) Moja waga 65.5 [...]

Ta druga dieta to ---> Nic się nie stanie, jeśli ilość mikroskładników w danym dniu nie jest precyzyjnie taka, jaką masz ustaloną 5 czy nawet 10g różnicy przejdzie Tymczasem, kortekta Ziemniaków na redukcji nie jedz. Wszystkie warzywa poza ziemniakami i kukurydzą są okay. Ananas w syropie? NIGDY. Ten chleb słonecznikowy to kupowany w [...]

[...] wyjsc na wolnosc i przyczynic do ujedrnienia tyleczka no i spalenia tluszczu. OK - ZARADZIMY JAKOS A PRZYNAJMNEJ POSTARAMY SIE ----------------------------------------- dieta: moj partner obecny stosuje "zone" od dwoch lat, jest zadowolony. ja niby z nim troche ale sprowadza sie to do tego ze ograniczam weglowodany, nie jem [...]